קטגוריה דיאטות

דיאט הרקה (דיאטה מתוקנת ים תיכונית)
דיאטות

דיאט הרקה (דיאטה מתוקנת ים תיכונית)

נמאס לך לאכול תמיד את אותו דבר יום אחרי יום? התעייפת משדי עוף קלופים, אורז, טונה, ברוקולי, שיבולת שועל ותפוחי אדמה; לבוא אורז לבוא טונה? ובכן, תוכנית ארוחה זו תהיה הקלה לך אם אתה רגיל דיאטות קפדניות אבל רוצה להמשיך להשיג את התוצאות המקסימליות.

קרא עוד
דיאטות

דיאטה וייעוץ תזונתי מאת דוריאן Yates כדי לקבל שריר

זה כבר אמר כי תזונה נכונה יכולה להיות אחראית להצלחה של bodybuilder על ידי 80%. אני לא מסכים עם ההיגיון הזה. בשבילי, פיתוח גוף הוא שילוב של ארבעה גורמים: אימון נכון, תזונה, התאוששות וגישה נפשית. מפתחי גוף רבים, במיוחד למתחילים, ממהרים לתוכנית נפח שבו הם אוכלים את כל מה שלא זז.
קרא עוד
דיאטות

דיאטה לפיתוח גוף מקצועי

כאשר אתה מכין לתחרות פיתוח גוף. אתה צריך להפחית את השומן בגוף מ 12 עד 15% במקרה של גברים, ו 16-18% במקרה של נשים לחתוך את עצמך ל 2 או 3% אצל גברים ו 5 או 6% אצל נשים. זה לא בדיוק הדבר הכי קל בעולם, וכמובן שזה לא נעים בכלל.
קרא עוד
דיאטות

הגדרת שריר דיאטה במחזורים

זו דיאטה שריר הגדרה היא רק במשך חודש. שלושת השבועות הראשונים הם הכי קשים, אתה עלול להרגיש סחרחורת בשלושת הימים הראשונים, זה בגלל חוסר סוכר בגוף שלך, אבל בקרוב אתה מתרגלים לזה. מהמאכלים השונים שציינתי בתזונה, אתם יכולים לאכול את הסכום שאתם רוצים בלי שום בעיה, כי כמעט כל המזונות עשירים בחלבון ושומן נמוך, לא נלך רעב, בלי ארוחות רעב, אתה יכול לאכול כל מה שמגיע בתזונה, מה שעשיתי היה לעשות רצועה של ירך מלח בתנור, אני קצוץ אותו לתוך קרפים קטנים וכשהייתי רעב בין הארוחות אכלתי שניים או שלושה סרט קטן מ למכרז למלח.
קרא עוד
דיאטות

דיאטה כדי לקבל שריר נקי

האם יש לך בעיות להגדיל שריר ללא שומן? אין להאשים את האימונים שלך מאז הבעיה עשויה לגור בדיאטה שלך. כדי לקבל שריר נקי כולם יודעים שאתה צריך לקחת חלבון; אתה גם צריך פחמימות לאנרגיה כדי לתדלק את השרירים שלך לאחר אימון.
קרא עוד
דיאטות

דיאטות פסיכולוגיות

דיאטות פסיכולוגיות הוא מונח אולי לא ידוע לך, אבל הם קיימים. יש לזכור כי באמצעות אסטרטגיות דיאטות פסיכולוגי יכול להפחית את צריכת הקלוריות, היבט חיובי unciticable, אבל תמיד בלי לשכוח כי הירידה בצריכה לא צריך להשפיע על שאר החומרים המזינים, כגון כבר הגיב על שוב ושוב.
קרא עוד
דיאטות

דיאטה לפיתוח שרירים

מזון הוא הבסיס לתוצאות טובות, פיתוח שרירים, אובדן שומן ושמירה על כושר. לא משנה מה אתה שואף, תזונה תעזור לך להשיג את מה שאתה רוצה, אז להתחיל על ידי פיתוח תוכנית שמתאים המטרות שלך וניצול של העונה.
קרא עוד
דיאטות

הדיאטה של ​​לי האני

אם אתה חדש ב bodybuilding, אולי אתה לא יודע את שמו של לי Haney ולחשוב, "מי לעזאזל הוא הבחור הזה?" לי האני אובססיבי, לא פחות או יותר, את הרשומה של מר אולימפיאס זכה על ידי אותו אדם. 8 מר אולימפיאס זכה בסך הכל, ברציפות, מ -1984 עד 1991. כרגע הוא חולק את השיא הזה עם רוני קולמן ולכן הם שני הגברים על פני כדור הארץ עם מר.
קרא עוד
דיאטות

פיתוח גוף על ידי דניאל וייס

מה בולט ביותר של bodybuilder זה הוא גודל גדול שלה באותו זמן אסתטיקה כל כך נעים והרמוני כי הם גורמים לך לחשוב כי הפיזיקאי שלך יתאים בצורה מושלמת עם הראש על הכתפיים. בואי, לא היה אכפת לנו לראות את זה, להיפך, אי אפשר שלא להרגיש את ההערצה הזאת מעורבת עם קנאה בריאה.
קרא עוד
דיאטות

דיאט עונתי

דיאט מילה זו גורמת רגשות שונים אצל אנשים רבים. יש אנשים המבוהלים, אחרים עצבניים, אבל מעטים נשארים אדישים. אלה שאינם מגיבים לשלילה על המילה דיאטה היא שהם לא מבינים את זה כמו משהו זמני. זוהי דרך להאכיל כל השנה המאפשרת להם להתחרות, יש פיסיקאי טוב, להציג תמונות בבגדי ים או עם בגדים קטנים להשיג רווחים מהירים יותר בחדר הכושר.
קרא עוד
דיאטות

דיאטה כדי לקבל משקל נקי

אתה עשוי לתהות איך אתה יכול להגדיל את גודל בלי זה להיות מלווה גריז. למרות שזה באמת קשה, התשובה היא להיות זהיר, מדויק תמיד לוקח בחשבון את לוח הזמנים הארוחה. פיתוח שרירים דורש גידול קלוריות, כלומר, צורכים יותר מדי יום ממה שאתה מבלה כל יום.
קרא עוד
דיאטות

דיאט הרקה (דיאטה מתוקנת ים תיכונית)

נמאס לך לאכול תמיד את אותו דבר יום אחרי יום? התעייפת משדי עוף קלופים, אורז, טונה, ברוקולי, שיבולת שועל ותפוחי אדמה; לבוא אורז לבוא טונה? ובכן, תוכנית ארוחה זו תהיה הקלה לך אם אתה רגיל דיאטות קפדניות אבל רוצה להמשיך להשיג את התוצאות המקסימליות.
קרא עוד
דיאטות

הגדרת שריר דיאטה בלי לספור קלוריות

הולך רעב כל הזמן, שוכח את הפחמימות משביע רצון על ידי החלפת אותם ירקות, לקחת מנות קטנות יותר של מזון תפל, כי היא המציאות של הדיאטה מילה עבור רבים. אבל כדי להשיג הגדרה זו המאפשרת לך להסיר את החולצה שלך בכל מקום, אין צורך לעשות קורבן של קטגוריה זו.
קרא עוד
Загрузка...