קטגוריה מטרות

אנחנו חיים בעולם הדימוי
מטרות

אנחנו חיים בעולם הדימוי

גופים רזים ופרופורציונליים מופיעים עכשיו בכל מקום. הם אפילו מתנכלים לנו בגלל הזרימה הבלתי פוסקת של דימויים פיזיים אטרקטיביים שמעניקים לנו אמצעי התקשורת. הרוב המכריע של הדגמים של שני המינים הם אתלטיים, מפותחים, נטולי שומן, והם גם בדרך כלל גבוהים, דקים ויפים, כמו גם צעירים ומרגיזים.

קרא עוד
מטרות

תרגיל גורם לך להיראות טוב יותר

תשומת לב לכל חובבי התרגיל. הפעולה הפשוטה של ​​פעילות גופנית ולא רמת הצורה האמיתית שלך, מסוגלת לשכנע אותך כי המראה שלך השתפר, כפי שצוין על ידי מחקר חדש מאוניברסיטת פלורידה. אנשים אשר אינם משיגים כמה מטרות אימון כמו לאבד שומן, צובר כוח או לשפר את הסיבולת הקרדיווסקולארית שלהם להרגיש טוב עם גופם כמו אנשים אתלטים אחרים, על פי הת 'ר האוזנבלס, מומחה בפסיכולוגיה תרגיל באוניברסיטה. של פלורידה.
קרא עוד
מטרות

טבק

רשויות הבריאות מזהירות כי טבק פוגע קשות בבריאות. עם אזהרה זו (מודפס על חבילות טבק) 7,500,000 חבילות נמכרים מדי יום בספרד. עם זאת, מידע זה לא נראה להרתיע את האוכלוסייה מעשן. די לומר כי בספרד 150 מיליון סיגריות נצרכים מדי יום, והנתונים הסטטיסטיים מראים כי הגיל שבו אנשים מתחילים לעשן מקבל מוקדם יותר.
קרא עוד
מטרות

נסו להישאר צעירים

מחקרים אחרונים מראים כי הגיל הביולוגי האמיתי שלך נקבע יותר על ידי אורח חיים מאשר לפי תאריך הלידה. כולנו מסכימים כי ההזדקנות היא הטבועה האדם ואת כולנו בגיל. למעשה, ההזדקנות מתחילה בגילאים צעירים בהרבה ממה שאנחנו חושבים, החל בגיל 20-25, הגילאים כאשר המילה â € œoldâ € ¢ â, ¬ Å "¢ â, ¬ â" ¢ נשמע הרבה מאוד רחוק וכמעט בלתי אפשרי.
קרא עוד
מטרות

סמים

למרבה הצער, ספורטאים עילית רבים, להיות בחלק העליון, ואפילו כדי לשרוד ברמה מקצועית, נאלצים לפנות חומרים אסורים (בתחום הספורט) נחשב סמים (סטרואידים אנבוליים, הורמון צמיחה, אריתרופויאטין, וכו '
קרא עוד
מטרות

לישון יש גוף טוב יותר ולא לישון יש בטן גדולה יותר

אין ספק שמעולם לא שמעת את הנושא הזה מטופל במונחים אלה. כמובן, אני לא חושב שמישהו מאשים את כל העלייה במשקל על חוסר שינה. אבל גם הרגלים רעים של חלום לשחק תפקיד. קורטיזול, הורמון הלחץ בדרך כלל, כאשר הגיע הזמן לישון, רמת קורטיזול טיפות במהירות.
קרא עוד
מטרות

דיאטה לפי קבוצת הדם שלך

לדברי החוקרים ג 'יימס ופיטר ד' Adamo הטמיעה טובה או ענייה של מזון מותנה על ידי קבוצת הדם שלנו. עד כדי כך שבכל קבוצה - A, B, AB ו- O - ישנם מאכלים מזיקים, אחרים מועילים ואחרים ניטרליים. יתר על כן, הם טוענים כי מחלות רבות יכול להיות בגלל הצריכה של מזונות לא מתאים לקבוצת הדם שלנו.
קרא עוד
מטרות

טיפול כללי בהשמנה

בתיאוריה, בקרת משקל היא עניין פשוט. האנרגיה שנמצאת בצורת מזון חייבת להיות שווה לאנרגיה הכוללת, שהיא סכום ה- RMR (קצב חילוף החומרים או חילוף החומרים הבסיסי), ההשפעה התרמית של המזון (או התרמוגנזה הדיאטית) ו את ההשפעה התרמית של הפעילות.
קרא עוד
מטרות

היסטוריה קצרה של סמים

המילה סמים, באנגלית, מתייחס לשימוש של תרופות מסוימות בפועל של ספורט. נראה שהשם בא משבט אפריקני, הקאפירים, שבמהלך הטקסים הטקסיים בלע את המשקה הממריץ שנקרא דופ. לפיכך, אנגלית המציא את המונח סימום, שם נרדף של מסוממים.
קרא עוד
מטרות

לשרוף שומן ואת רכיבי אסטרוגן

האם אתה רוצה להתחיל שריפת שומן? האם אתה דיאטה ופעילות גופנית ועדיין זה עולה לך לשרוף שומן? אולי זה עוזר לך לרדת במשקל בידיעה את ההשפעות של רכיבי האסטרוגן על שומן. רכיבי אסטרוגן מוגזמת הופכים נפוצים יותר סוגים מסוימים של מזון כגון מוצרי סויה, תוספי מזון, חומרי הדברה והורמונים הנוכחי בחוות תעשייתיות שבו הם מגדלים בעלי חיים.
קרא עוד
מטרות

מה שאתה לא צריך לעשות כדי להגדיר את עצמך

לפעמים הדרך הטובה ביותר לפתח הרגלים טובים היא ללמוד מה אתה לא צריך לעשות. אם אתה רוצה לאבד שומן, עליך לעקוב אחר מערכת בסיסית כדי להתחיל לקבל תוצאות. עם זאת, ישנם אנשים הממשיכים לעשות טעויות הון. אנו מסבירים כאן את 10 הדברים שאתה לא צריך לעשות אם אתה מתכוון להיות רזה.
קרא עוד
מטרות

עקרונות דיאטה דלת שומן

הדרך הטובה ביותר לא צריך לדאוג הסרת שומן, הוא בהחלט לא להציג את זה. זה למרות שזה נראה קל, זה די קשה להשיג כי בחברה של היום עם החיים והמזון שאנו נושאים, השומן הוא תמיד מוסווה ואנחנו בסופו של דבר להתבולל. בעוד אנו חייבים גם לומר לטובת שומן, אשר חיוני לתפקוד תקין של תהליכים מטבוליים מסוימים (הובלת אנזימים, הורמונים וויטמינים, היווצרות של קרום ביולוגי, וכו ').
קרא עוד
מטרות

אסטרטגיות מפתח לאבד שומן

הנה אסטרטגיות דיאטה שאתה יכול ליישם כדי לקדם את הפחתת שומן הגוף ואת היווצרות של גוף דק: לאכול בין 5 ל 6 ארוחות קטנות ביום של פרופורציות שוות יחסית; אתה צריך לנסות לאכול פחות או יותר כל 3 שעות בזמן שאתה ער. לתכנן את כל הארוחות במשך כל השבוע; בחנות מזון, פשוט לבחור את מה שאתה צריך עבור הארוחות המתוכננות שלך (אם אין לך מזון זבל בבית שלך, אתה קרוב לוודאי לא לאכול זבל) לחשב את הדרישה הקלוריות היומית שלך לרדת במשקל; לא מקבל אובססיבי מדי עם קלוריות, אבל מנסה להיות מקורבים ככל האפשר שבו אתה צריך להיות במשקל.
קרא עוד
מטרות

ההיררכיה לאבד שומן

אחת השאלות המופיעות בתדירות הגבוהה ביותר היא: אני עושה (פיתוח גוף, powerlifting, אומנויות לחימה: תחליף לכל פעילות) ואני מנסה לאבד שומן. איך אני יכול לקבל את זה בלי לאבד (שריר, כוח, מהירות: להחליף את מה)? ביסודו של דבר, מי הוא powerlifter רוצה להמשיך לעשות powerlifting.
קרא עוד
מטרות

סידן במוצרי חלב לרדת במשקל

דבר פשוט כמו באותו זמן נשכח כמו סידן הוכח לדכא lipogenesis, להגדיל את ניצול של שומנים במהלך הגבלת קלוריות ולהפחית את גודל אדיפוציטים. יש ספרות שופעת המקשרת סידן עם ירידה במשקל, ובמיוחד שומן, במבחנה (דיכוי של 1,25-dihydroxycholecifercol) ו in vivo, הן בבעלי חיים ובני אדם.
קרא עוד
מטרות

שישה גורמים לאבד שומן

עם מאות דיאטות שונות ותוכניות הרזיה לבחירה, זה יכול לפעמים להיות קשה מאוד להבחין בין אלה לעבוד לאלה שאינם. אני לא צריך להגיד לך שיש הרבה תוכניות הגדרה שלא יעשו לך יותר מאשר להשאיר אותך רעב או זועם, אז אם אתה לוקח את הזמן כדי ללמוד את הצרכים של דיאטה טובה לאבד שומן, אני יכול © היא להגדיל באופן משמעותי את הסיכויים שלך להשיג את ההצלחה שמגיע לך.
קרא עוד
מטרות

גלקטוזמיה, חוסר סובלנות קיצוני למוצרי חלב

גלקטוזמיה היא מחלה מטבולית תורשתית נדירה, הנגרמת על ידי חוסר היכולת של הגוף להפוך גלקטוז (סוכר המצוי בחלב ומוצרי חלב). חלב אם ורוב נוסחאות החלב מכילים סוכר הנקרא לקטוז. כאשר לקטוז הוא ingested, הגוף הופך אותו (במהלך העיכול) לתוך סוכרים הנקראים גלוקוז וגלקטוז.
קרא עוד
Загрузка...