מטרות

דיאטה לפי קבוצת הדם שלך

לדברי החוקרים ג 'יימס ופיטר ד' Adamo הטמיעה טובה או ענייה של מזון מותנה על ידי קבוצת הדם שלנו.

עד כדי כך שבכל קבוצה - A, B, AB ו- O - ישנם מאכלים מזיקים, אחרים מועילים ואחרים ניטרליים. יתר על כן, הם טוענים כי מחלות רבות יכול להיות בגלל הצריכה של מזונות לא מתאים לקבוצת הדם שלנו. אחרים, לעומת זאת, יעזרו לנו לרפא. הם אפילו אומרים שזו הסיבה מדוע אנשים רבים לא לרדת במשקל כאשר הם הולכים על דיאטה.

בקיצור, ד"ר לנדשטיינר גילה את הסיבה מדוע כמה אנשים מתו לאחר עירוי דם ואחרים לא: הדם שלהם לא היה תואם. מאז אנו יודעים כי:

  • אנשים עם דם סוג 0 הם € â € ¢ â, ¬ â "¢ universal € €. כלומר, הם יכולים לתרום דם לכל מי שיש לו סוגים אחרים של דם אבל יכול רק לקבל שלהם.
  • אנשים מסוג AB הם ¢ â, ¬ â "¢ â, ¬ â € ¢ â, ¬ â" ¢ â, ¬ כלומר, הם יכולים לקבל דם מכל האחרים אבל יכול רק לתרום משלהם סוג.
  • אנשים מסוג A יכולים לקבל דם מאותו סוג וקבוצה 0, אך לא מסוגים B ו- AB. ואתה יכול לתרום לאלה מאותו סוג שלך ושל סוג AB. בנוסף,
  • אנשים מסוג B יכולים לקבל דם מאותו סוג וקבוצה 0, אך לא מסוגים מסוג A ו- AB. ואתה יכול לתרום לאלה מאותו סוג שלך ושל סוג AB.

תגלית זו תוענק לקארל לנדסטיינר עם פרס נובל לרפואה ופיזיולוגיה בשנת 1930.
יש להוסיף כי Landsteiner גילו שלושה אנטיגנים נוספים (M, N ו- P) דומים לאנטיגנים של קבוצות A ו- B, אך בניגוד לכך, נוכחותם בתאי דם אדומים אינה מניחה את הקיום דם אנושי רגיל של אגליטינים טבעיים. ואחר כך עוד ב -1940 - יחד עם אלכסנדר סלומון וינר - שהוא יטביל כאנטיגן או דלקת ריאות (כפי שקוראים לו משום שהוא מצא אותו בסרום ארנבונים שחוסנו בדם מקוף המין מקאקוס ריזוס). אנטיגן זה חשוב כאשר לאם אין את האנטיגן והאבא עושה משום שבמהלך הריון השני נוגדנים אנטי-רה ספציפיים שהאמא מפתחת יכולים לחצות את השליה ולגרום להפלה או למחלות המוליטיות בילוד זה מראה צהבת: erythroblastosis עוברית עוברית. אני מסיק באומרו כי מאוחר יותר היינו מגיעים כדי לגלות עד 42 אנטיגנים שונים בתאי הדם האדומים, אם כי השכיחות שלהם הוא כנראה נמוך במידה ניכרת ואנחנו לא הולכים להתעמק לתוך זה לעומק.

אני אוסיף, סוף סוף, כי הנתונים הזמינים מצביעים - בערך - כי 40% של האירופאים יש סוג 0 דם, עוד 40% מסוג A, 15% מסוג B וכ 5% מסוג AB . §

תרומת ג 'יימס ד' אדאמו

כמו הקורא יהיה מוערך, את החשיבות של אנטיגנים ניכרת כפי שהוא גורם לתגובות מיידיות בגוף. ובכן, לפני כמעט שלושה עשורים, נטורופתית בשם ג'יימס ד'אדו הבינה כי הטיפולים התזונתיים שהוא יעץ למטופליו לא תמיד השיגו את אותן תוצאות והוא תהה מה יכול להיות הסיבה. מאומן בבית הספר הנטוריסטי, הניסיון שלו עם חולים יוביל אותו להבין כי בעוד הדיאטה צמחונית היה נהדר עבור אנשים מסוימים ובריאותם השתפרו אחרים, זה לא נראה לעשות שום הבדל אליהם וחלקם אפילו גרם להם להרגיש יותר ויותר גרוע. זה הפתיע אותו, והוביל אותו למסקנה המתבקשת כי לא כל האנשים אוהבים את אותו סוג של מזון. והוא חש כי מאז הדם הוא המקור העיקרי של הגוף תזונה, התשובה יכולה להיות בו. הוא החליט לחקור במשך שנים רבות לרשום הערות ואז לבדוק אותם ולחפש דפוסים נפוצים. וזה יהיה פשוט אך מתמיד כפי שהוא יבין כי סוג של מזון היה קשור סוגים שונים של דם. הוא ציין, למשל, שאנשים עם סוג A של דם מגיבים בצורה גרועה לתזונה עשירה בחלבון חלבונים, אך טובים מאוד לאלו עשירים בחלבוני צמחים. וזה לאותם אנשים לא חלב ולא נגזרות שלו הלך טוב. יתר על כן, הם גם השתפרו עם תרגילי אור כגון יוגה בעוד קשה ודינמי גרם להם אי נוחות. מאידך גיסא, אנשים עם סוג דם 0 היו בעלי חוש נהדר של בשר ותרגילים אינטנסיביים יותר. והוא הגיע למסקנה כי, למעשה, את האמירה כי מה הוא מזון עבור אדם אחד יכול להיות רעל אחר מכיל אמת גדולה.

כל התצפיות הללו ייאספו על ידי ג'יימס ד 'אדמו בעבודה שכותרתו מזון של אדם אחד שיראה את האור בשנת 1980.

זה יהיה עם זאת בנו פיטר - שגם היה ללמוד נטורופתיה בזמן בבית הספר ג 'ון Bastar בסיאטל (ארה"ב) - מי היה כבר להקים את הקשר הזה. והוא עשה את זה על ידי הראשון לגלות כי שני של הרגשות העיקריים של הבטן - כיב ספיגה וסרטן הקיבה - קיבלו יותר בקבוצות דם בטון. הכיב באנשים מסוג 0 וסרטן אצל אנשים מסוג A.

עד שהנתונים המצטברים יובילו אותו בסופו של דבר למסקנה כי סוג הדם גורם לאנשים לסוג מסוים של מזון ושונה מאוד מאלה של סוגים אחרים. וגם, כי זה predesposes יותר מאשר מחלות מאשר לאחרים. ולא רק זה: הייתי גם מגלה כי בריאות תלויה, הרבה יותר ממה אנשים לדמיין, על מזון. כלומר, ישנם מזונות שפועלים באופן חיובי בגופם של אנשים עם סוג דם מסוים בעוד באנשים מסוגים אחרים מזיקים. ולא רק זה: לדעתו, דיאטה שאינה תואמת את סוג הדם הזמין הוא אחד הגורמים העיקריים של עודף משקל או השמנת יתר אצל אנשים רבים. הסיבה מדוע הם לא יכולים לרדת במשקל כשהם מנסים את זה. משהו שהם היו מקבלים אם הם הפסיקו לאכול מזון מזיק לסוג הדם שלהם (זוכרים את הקורא שכבר פרסמנו במגזין כמה דיווחים על הקושי לרדת במשקל כרוך באכילת מזון כי אחד הוא רגיש או סובלני וכי היום זה יכול להיות מדויק למדי על ידי ניתוח.

עם זאת, יש להבהיר כי המחבר עצמו מבהיר כי קשרים אלה אינם רדיקליים. כלומר, לא כל האורגניזמים של אנשים מאותו סוג אינם סובלנים לכל המאכלים, או שמידת הרגישות שווה בכל מזון שאליו הם אינם סובלניים. ההנחיות הכלליות שהוצעו לאחר שנות עבודתו הקליניות הן אפוא אינדיקטיביות בלבד. זכור זאת. בכל מקרה, אם אתה רוצה ללכת עמוק יותר לתוך נושא זה יודעים כי תמצאו את המסקנות של פיטר ד 'Adamo שפורסם בעבודתו קבוצות הדם תזונה (אד ג' ורגארה).

ולמה זה קורה?

האב והבן, כמובן, היו תוהים מדוע הדם של אנשים מגיב בצורה שונה כל כך לאחרים ולמה יש חוסר התאמה גלוי ביניהם במקרים מסוימים. המסקנה שלו - שאפשר לדון בה - היא שכל קבוצת דם היא תוצאה של רגע של האבולוציה האנושית עצמה. לדבריהם, סוג הדם 0 - הזקן והנפוץ ביותר - יהיה בן למעלה מ -40,000 שנה ויגיע מאנשי קרו-מגנון, שהאכילתם התבססה על ציד, , בחלבונים של הבשר.

הבא בתור היה מסוג A - בין 25,000 ל -10,000 שנים - והופיע עם החברות החקלאיות הראשונות אשר מזון היה מבוסס על צריכת דגנים וירקות, במיוחד מאסיה והמזרח התיכון.
סוג B יגיע מהרי ההימלאיה המתעוררים לפני כ -15,000 עד 10,000 שנה מתושבי הנוודים של הערבות האסיאניות.
באשר לסוג א"ב זה היה יוצא מן התערובת בין הקווקזים (א) לבין המונגולים (ב).

ובכן, עבור ד 'אדמו, התגובה של כל אחד מסוגי הדם היא בשל העובדה כי הדם שומר סוג של "זיכרון סלולרי" כי "זוכר" סוג אבותיו של האכלה.
עכשיו, למה הדם מגיב למזונות מסוימים כאילו היו אויבים מסוכנים לנצח? פיטר ד 'אדמו אומר שזה בגלל הלטינים באוכל. ומה הם הלשכות? בתור סוג של חלבון אשר אנטיגנים גם לייצר את ההפעלה של המערכת החיסונית, וכתוצאה מכך, את התופעה של התלכדות בדם אשר דיברנו בהתחלה. חלקם עשויים אפילו לייצר מוות מיידי בנוכחות כמויות זעירות על ידי הפיכת כדוריות דם אדומות לתוך קרישי כי סותמים את העורקים. זה המקרה של ריצין המכיל את זרעי הבונה (Ricinus Communis) למרות שלמרבה המזל רוב lectins בתזונה שלנו לא כל כך מסוכן.

והדבר החשוב הוא שכל קבוצת דם מגיבה באופן שונה עבורם. כלומר, יש הרצאות אלמנטריות - אנחנו מדברים תמיד הכללה - כי הם נדחים על ידי אנשים מסוג הדם בזמן שזה לא קורה ככה עם אחרים עבור אלה מועיל אפילו.

בקיצור, אכילת מזונות המכילים לקטינים שאינם תואמים את קבוצת הדם שלנו יכולה לגרום למחלות שונות ולמנוע מאיתנו להפחית במשקל במקרה של עודף משקל או השמנת יתר. ואיך לדעת מה מזונות אינם סובלניים? ובכן, באמצעות מבחן סובלנות מזון (אני מפנה את הקורא למאמרים שכבר פורסמו בהקשר זה) או על ידי הגשת לבדיקה שנקרא של המדד. זהו ניתוח המאפשר לחשב את חיסול דרך השתן של אינדיקציה, חומר של הקבוצה הכימית של lesles כי הוא בוטלו באמצעות הצואה ואת השתן כאשר מנגנון העיכול והכבד הם לא יכולים לעכל את הלקטינים של מזון. כמובן, כאשר אדם צורך מזונות עשירים lectins שאינם עולים בקנה אחד עם קבוצת הדם שלהם, חיסול גדול של השתן יהיה נצפו בעת ניתוח השתן. עבור פיטר ד 'Adamo, אם הבדיקה נותנת ערך של 0 או 1 אין בעיה, אם זה מסמן 2 או 3 יש בעיה ואם הדמות מגיעה 3 או 4 המצב יכול להיחשב קריטי.

מזון מועיל, נייטרלי או חלש

לסיכום, פיטר ד 'אדמו מסווג מזונות ביחס לארבע קבוצות הדם כמועיל, ניטרלי ו discouraged. הראשונים הם - בכל קבוצת דם - אלה המפתחים תפקיד תזונתי אופטימלי, המבטיחים פעילות נוגדת חמצון, אנטי-אוטגנית ואנטי-סרטנית. אנו יכולים לומר כי הם â € œmedical foodâ €. השניות לבצע תפקיד מזין טהור. ו צדדים שלישיים הם אלה המכילים חומרים שאינם לעיכול עבור אנשים מסוימים של קבוצת הדם עקב lectins ספציפיים שלהם, כי הם מעוררים את התגובה ההגנתי של המערכת החיסונית כי agglutinates אותם, כך שהם יכולים לחסל.

מאפיינים כלליים של סוג 0

לדברי פיטר ד 'אדמו, אנשים עם סוג דם 0 נוכחים - בדרך כלל מדברים באופן כללי - מערכת חיסון חזקה מאוד פעיל, נטייה להאט פעילות בלוטת התריס, קושי להסתגל לתנאים סביבתיים ותזונתיים חדשים, רווחה עם פעילות גופנית או ספורט. רגיש אינטנסיבי מערכת עיכול יעילה מאוד מסוגל metabolizing חלבון עשירים דיאטות (בשר רזה, דגים ופירות ים). באשר מזונות מועילים מאוד או מזיקים אתה יכול למצוא את הקורא בתיבה. אלה שאינם מופיעים נחשבים ניטרליים, אך באופן כללי, אנשים מסוג 0 חייבים:

1) לצרוך פירות וירקות בשפע אך להפחית את צריכת הצלבנים (כרובית, נבטים בריסל, כרוב ...) וירקות של משפחת Solanaceae (חצילים, תפוחי אדמה, וכו ') למעט עגבניות

2) לאכול בשר רזה איזון התרומה עם ירקות. עם זאת, הם צריכים להימנע חזיר, נקניקיות, בשר משומר ומזונות סלמי.

3) לצרוך דגים רכיכות למעט תמנון, סלמון מעושן, הרינג מלוחים, קוויאר ו שפמנון, כמו גם דגים מלוחים, יבשים או משומרים.

4) להגביל או למנוע את צריכת חלב, חלב, גבינה וביצים. חמאה, גבינות טריות רזה וגבינות סויה מותר.

5) לחסל את כל המוצרים המכילים חיטה להגביל את אלה המכילים תירס ודגנים.

6) הימנע משקאות מוגזים, colas וקפה, והעדיף תה.

7) בפועל כמה פעילות גופנית על בסיס קבוע. הם טובים יותר תחרותי ספורט הדורשים מאמץ פיזי אינטנסיבי.

8) בנוכחות בעיות שימוש מוצרים phytotherapeutic או חליטות של שן הארי, מנטה, בוקיצה, פוקוס, סיד, חילבה, שוש, כשות ו dogrose. ולהימנע אלה של אכינצאה, אלוורה, ברדוק, גנטיאן, זקן תירס או ריבס.

יש להוסיף כי מזונות להעדיף במשקל במשקל 0 אנשים הם גלוטן מחיטה, תירס, שעועית, עדשים ו cruciferous (כרוב, כרובית וכרוב ניצנים). להיפך, אצות, מלח יוד (מאוד מתון גבוה), דגים, רכיכות, בשר כבד, תרד ברוקולי לטובת ירידה במשקל.

מאפיינים כלליים של סוג A

אנשים עם סוג דם נוכחים, על פי ד 'אדמו - מדברים באופן כללי, אנו מתעקשים - מערכת חיסונית פגיעה, התאמה טובה לתנאים סביבתיים ותזונתיים יציבים, לרווחה עם פעילות גופנית או ספורטיבית, מערכת עיכול שברירית מסכן את בשר, קמח חיטה, חלב ומוצרי חלב, ומי עדיף על תזונה צמחונית עשירה דגנים וקטניות.

אנשים מסוג A צריכים אפוא:

1) בסיס הדיאטה שלך על צריכת פירות, דגנים, קטניות וירקות.

2) לצרוך דגים רק בכמויות קטנות (קרפיון, לוקוס, בקלה, הייק, סלמון, סרדינים, פורל), למעט דג שטוח כמו flounder ו flounder.

3) הגבל או להימנע מצריכה של בשר, אך הימנעות נקניקיות, בשרים, במיוחד אם הם נשמרים - ומלוחים או מזון מעושן (נקניקיות, בשר משומר, סלטים ...).

4) הימנע הצריכה של חלב ומוצרי חלב. לעומת זאת, פולי סויה ונגזרותיהם מועילות במיוחד.

5) לא לצרוך מזונות מוקפאים.

6) באופן קבוע לצרוך oilseeds ואגוזים אך להימנע ברזילאי אגוזים ו פיסטוקים.

7) צמצום צריכת מוצרים על בסיס קמח חיטה.

8) תרגול פעילויות פיזיות מרגיעות (יוגה, טאי-צ'י, אופניים, שחייה, טיולים ...).

9) השתמש במקרה של אי נוחות מוצרים phytotherapeutic או חליטות של קמומיל, גדילן חלב, אכינצאה, ולריאן, אלוורה, ברדוק ועוזרד, אך להימנע זקן תירס ריבס.

יש להוסיף כי מזונות המקדמים עלייה במשקל אצל אנשים מסוג A הם בשרים, מוצרי חלב, שעועית ועוד חיטה העדיפו ירקות דלילים, שמנים צמחיים, סויה ואננס. א.

מאפיינים כלליים של סוג B

אנשים עם סוג דם B יש מערכת החיסון פעיל על פי ד 'Adamo, הקלות של הסתגלות סביבתית ותזונה, רווחה עם פעילות גופנית מתונה ומאוזנת מאוזנת, מערכת עיכול יעילה המאפשרת להם לעקוב אחר תזונה מגוונת ומאוזנת עם חלב. ומוצרי חלב, אבל יש סובלנות מעט נקניקיות, בשר חזיר, פירות ים, זרעים ואגוזים.

הכללים הכלליים שיש לעקוב אחרי אנשים מסוג B יהיו:

1) לאכול תזונה מגוונת ומאוזנת.

2) לאכול הרבה פירות וירקות עליים ירוקים.

3) לאכול בשר רזה אבל להימנע עוף חזיר כמו גם נקניקיות.

4) לאכול דגים, אך להימנע מאכלי ים. שרימפס, סרטנים, לובסטר, מולים, צדפות, צדפות, תמנון, אנשובי, צלופחים ושבלולים אינם מומלצים.

5) לאכול ביצים, חלב ומוצרי חלב (הוא היחיד כי סובל אותם היטב).

) 6 הגבלת מוצרים על בסיס חיטה ותירס.

7) להגביל את צריכת זרעים ואומים.

8) פעילות גופנית מתונה ומאוזנת כגון אירובי, רכיבה על אופניים, שחייה, יוגה או טניס.

9) השתמש במקרה של אי נוחות מוצרים צמחיים או חליטות של מרווה, נענע, ג'ינסנג, eleutherococcus או ליקריץ אלא להימנע אלה של סיד, כשות, ריבס, אלוורה, זקן תירס חלבה.

באשר למזונות שמעדיפים עלייה במשקל אצל אנשים מסוג ב 'הם תירס, עדשים, בוטנים, שומשום, חיטה וכוסמת לטובת דילול של עלים ירוקים עליים, תה מתוק, בשר - ובייחוד כבד ביצים ומוצרי חלב.

מאפיינים כלליים של סוג AB

אנשים עם דם מסוג AB יש, על פי ד 'Adamo, מערכת חיסונית פגיעה, קלות הסתגלות לתנאי החיים המודרניים, רווחה עם פעילות גופנית או ספורטיבית הדורש מאמץ מתון ומערכת עיכול שביר הדורש דיאטה מעורב בינוני וסובל קשות את הבשר האדום, הפסטה, השעועית והפירות היבשים.

הכללים הכלליים שאחריהם אנשים מסוג AB יהיו:

1) להגביל את צריכת בשר אדום ולהימנע בשר משומר או מעושן כמו גם נקניקיות.

2) לאכול דגים, רכיכות אבל להימנע לובסטר, סרטנים, סרטנים, צדפות, צדפות, תמנון, בס ים, אנשובי צלופחים.

) 3 הימנע מצריכה של מוצרים על בסיס קמח חיטה והגביל את צריכת הפסטה.

4) לצרוך חלב, מוצרי חלב וגבינות ... למעט כאשר עושה זאת יש ייצור מופרז של ריר עם התנאים של מערכת הנשימה העליונה. במקרה כזה הם צריכים להימחק.

5) לצרוך פירות - במיוחד שזיפים, ענבים, אננס וגרגרים - וירקות בשפע, במיוחד עגבניות.

6) מעדיפים שומנים צמחיים, שמן זית, אבל להימנע חומץ.

7) להסיר את חמוצים ופלפל.

8) מעדיפים פעילות גופנית וספורט מרגיע הדורשים מאמצים מתונים בלבד.

9) במקרה של אי נוחות להשתמש במוצרים phytotherapeutic או חליטות של קמומיל, גדילן חלב, אכינצאה, eleutherococcus, שוש או עוזרד, אך להימנע אלה של סיד, כשות, אלוורה, זקן תירס, חילבה ריבס.

אנו מסיקים על ידי ההערה כי מזונות לטובת, על פי פיטר ד 'Adamo, העלייה במשקל אצל אנשים מסוג AB הם בשרים אדומים, תירס, חיטה, כוסמת, שעועית, שעועית ושומשום. הם מעדיפים דילול של ירקות, אצות, דגים, מוצרי חלב, אננס וטופו.

מסקנה

עד כה, סיכום קצר של מה ד 'אדאמו אב ובנו אמר. אנחנו רק צריכים לציין כי לדעתנו ההכללה המוצעת רחבה מדי וכנראה אינה מגיבה למציאות הפרטית, למרות שהיא עשויה לשקף את â € œtendenciesâ €. מצד שני, את הבדיקה IndÃnn מאפשר לנו לדעת אם יש לנו בעיות עם מזון, אבל לא כדי לדעת מי הם במיוחד כי האורגניזם שלנו דוחה הפעלת ההגנה של המערכת החיסונית. עם זאת, המבחנים הנוכחיים של חוסר סובלנות או רגישות למזון לא לזהות אותם, ולכן עדיף להגיש להם. אפשרות, אגב, כי יש לבחור על ידי מי שאובחן עם מחלה אוטואימונית. זה מאוד אפשרי כי הם לשפר פשוט על ידי ביטול מזונות שאורגניזם שלהם מגיב עם ארסיות.

וידאו: התאמה אישית של תזונה לפי סוג הדם שלכם אמת או בדיה? (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).

Загрузка...