מטרות

לשרוף שומן ואת רכיבי אסטרוגן

האם אתה רוצה להתחיל לשרוף שומן? אתה דיאטה ופעילות גופנית וזה עדיין עולה לך לשרוף שומן? אולי אני אעזור לך לרדת במשקל לדעת את ההשפעות של רכיבי האסטרוגן על גריז.

המרכיבים אסטרוגנים מופרז הופכים נפוצים יותר סוגים מסוימים של מזון כגון מוצרי סויה, תוספי מזון, חומרי הדברה והורמונים הנוכחי בחוות תעשייתיות שבו הם לגדל בעלי חיים. לא רק זה, אלא את הרכיבים אסטרוגנים שורר בסביבה שלנו עקב זיהום. בעיות המזהמים אסטרוגנים הם תועדו במספר מחקרים מהשנים האחרונות, אשר הראו את הפמיניזציה והמוטציות של מינים ימיים רבים כגון דגים וצפרדעים.

הסיבה לכך רבות של ההשפעות של מרכיב אסטרוגן הם כל כך קיצוניים מינים ימיים היא שהם חשופים לזיהום מים, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע יש מסת גוף קטנה יותר, בעוד בני האדם הם פשוט לוקחים מים או נחשפים לכימיקלים באופן סדיר.

אלה עודף רכיבי אסטרוגן הם מזיקים לא פחות לגברים ולנשים כאחד.

עבור נשים, אלה יכולים להיפטר האיזון של אסטרוגן ופרוגסטרון בגוף וליצור בעיות מטבוליות מסוימות, שאחד מהם הוא האחסון של גריז מופרז

עבור גברים, הבעיה יכולה להיות מזיקה באותה מידה, שכן רכיבים אסטרוגניים מוגזמת עלולה לגרום הצטברות שומן בחזה (הידוע גם בשם השדיים של האדם) ויכול להוביל לסרטן או למחלות אחרות בנוסף לשומן הבטן הנוסף שקשה במיוחד לשרוף.

כיצד להימנע מרכיבי אסטרוגן

אחד העבריינים הגרועים ביותר במזון שלנו הוא סויה אשר אינו מזון בריא הצריכה המוגזמת שלה היא אחת הסיבות האפשריות כי אתה לא לשרוף שומן הגוף כמה שאתה רוצה.

אני יודע שאתה יכול להיות מבולבל בנושא סויה כי התקשורת נתנה לך כל כך הרבה סיפורים שאומרים כי סויה הוא מדהים "מזון בריא". זכור כי רוב הכספים עבור אלה pseudo- מחקרים בא
את תעשיית סויה נתמך על ידי טריליוני דולרים של כוח, אז ברור שזה ינסה לשכנע את כולם כי סויה הוא הדבר הטוב ביותר בעולם עבור הגוף שלך. האמת היא בדיוק ההפך.

קודם כל, סויה יש אחד הריכוזים הגבוהים ביותר של חומרי הדברה של כל מוצר מעובד, חומרי הדברה אלה בלבד הם מרכיבים אסטרוגניים. לא רק זה, אלא סויה הוא אחד המקורות המרוכזים ביותר של פיטו אסטרוגן, ולמרות השקרים נאמר לך, זה לא טוב, שכן הצריכה המוגזמת של סויה יכולה להוביל לחוסר איזון הורמונאלי. בגברים כמו אצל נשים בגלל רמות גבוהות של פיטו-אסטרוגן

לדעתי, רק סוגים של סויה כי הם טובים מוצרים מותמרים של סויה כמו מיסו ואת tempe. בצד הנגדי, גבינת סויה, חלבון סויה, ואת רוב סוגי סויה במקור המזון שלנו הם לא תוסס ואני ממליץ למזער אותם אם אתה רוצה להגדיל את הסיכויים שלך לשרוף שומן.

אוכל נוסף ממקור המזון האסטרוגני הגבוה שלנו מגיע בירה הופ. אני לא אומר שאתה צריך לחסל בירה לגמרי, כי אפילו כמה בירות כהה יש נוגדי חמצון וויטמין B, אבל אם אתה רוצה יש יותר הזדמנות להיפטר שומן זה בבטן שלך, להגביל את הבירה שלך אולי פעם בשבוע יכול להיות רעיון טוב.

אם אתה במצב או אירוע חברתי ואתה רוצה לשתות משהו יש יתרונות יותר לוקח יין לבן או אדום אם אתה צריך לבחור במקום בירה שכן יש אפקט אסטרוגן פחות מכיל מינונים הגון של נוגדי חמצון

Burns שומן נגד המרכיבים אסטרוגן

אחד הדברים הראשונים שאתה יכול לעשות כדי להילחם בתקיפה על הגוף שלך מפני עודף רכיבי אסטרוגן היא לוודא שאתה בוחר מזון אורגני לעתים קרובות ככל שתוכל. רכישת אורגני יכול להיות שווה את זה בטווח הארוך, גם אם המחירים שלה הם קצת יותר גבוה, כי תוכל להפחית את כמות חומרי הדברה אסטרוגניים אשר הגוף שלך נחשף.

שוב, זה אחד מאותם â € œdetailsâ € זה יכול לעזור לך לתת יתרון לשרוף שומן.

עוד דבר חשוב שאתה צריך לעשות אם אתה רוצה למנוע מרכיבים אסטרוגן עודף להימנע ממזון מעובד ככל האפשר מאז רבים של תוספים מכילים רכיבים אסטרוגן מוסתרים שיכולים לתרום לאבד שומן. הדרך הקלה ביותר להימנע ממזון מעובד היא רק כדי לוודא שאתה לא קונה מזונות ארוזים רבים שיש להם רשימה ארוכה של מרכיבים.

זה קל להימנע ממזונות מעובדים יתר על המידה אם אתה קונה מזון שלם - פירות, ירקות, בשרים, אגוזים, זרעים, דגנים מלאים, וכו '... בניגוד לארוחות מיקרוגל קפוא, מלח עוגיות מתוקות, קינוחים ועוגות, ארוחות בקבוק של ליווי, צ 'יפס, וכו'

מזונות עם אסטרוגן ביותר שאתה צריך להימנע:

  • כל מזון המבוסס על סויה
  • ארוחות מטוגנות או עשויות בשמן סויה
  • באר (או קופץ בכל דבר אחר)
  • ליקריץ
  • שחור Cimicifuga

המאכלים הטובים ביותר להילחם רכיבים אסטרוגניים מוגזמת:

  • ירקות מצליבים - (ברוקולי, כרובית, כרוב וכרוב)
  • פרי הדר - תפוזים, אשכולית, לימונים ועוד.
  • דבש טהור
  • קמומיל ואת התשוקה פרח (גם נוכח תה)
  • בצל ושום
  • תה ירוק (סיבה נוספת לשתות אותו)
  • עלים ירוקים עלים (חסה, תרד וכו ')
  • פירות אדומים (פטל, אוכמניות, תותים, אוכמניות, אוכמניות ... אורגני הם הטובים ביותר)
  • שמן זית כתית מעולה
  • דג בר שמנוני (סלמון, טרוטה וכו ')
  • אגוזים טבעיים וזרעים (אגוזי פקאן, שקדים, קשיו הם חלק מן הטובים ביותר)
  • חלב ובשר של בעלי חיים מוזנים דשא
  • תבלינים כמו כורכום (וקארי), אורגנו, טימין, רוזמרין, זנגביל וחכם

אז כפי שאתה יכול לראות, למרות שאנחנו מופגזים מדי יום עם טונות של מרכיבים אסטרוגן במקור המזון שלנו, כמו גם על ידי האבקה בסביבה שלנו, ישנם מזונות טבעיים רבים המפורטים לעיל כי אתה יכול להשתמש כדי להילחם את ההשפעות השליליות של אסטרוגן ו לשרוף שומן ביעילות רבה יותר

נסו לכלול לפחות 3, 4 או יותר של מזונות אלה להילחם רכיבי אסטרוגן כל יום אם אתה רוצה את התוצאות הטובות ביותר. אם אתה באמת רוצה למקסם את היתרונות שלך, לנסות לקבל את כל אלה ארוחות סופר בתזונה היומית שלך (לפחות כמה פעמים בשבוע).

וידאו: דיאטה ושוקולד לאוהבים (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).

Загрузка...