מומלץ מאמרים מעניינים

טריספס

שגרתי להפתיע את התלת ראשי

Reinvent הידיים שלך ניצול של התרגילים האלה שרירי יוצא דופן. המצאות הן דבר נפלא. תחשוב לרגע על הדברים שהופכים את חיינו לקלים יותר, כמו כן, כדאי להיות יצירתיים בחדרי משקולות. שלוש התנועות הללו נועדו לשפר את התלת ראשי, דבר המאפשר שימוש טוב יותר של הזמן שאנו מבלים בחדר הכושר.
קרא עוד
תזונה

שלב חלבונים עם פחמימות

דיאטות דיסוציאטיביות מבוססות על ההנחה כי כדי לרדת במשקל אנחנו לא צריכים לערבב חלבונים עם פחמימות. האמת היא שהרעיון לא לערבב את שני החומרים המזינים האלה נובע מסיבות אחרות, בצע הנחה זו עשויה להיות השפעה על ירידה במשקל, אני אנסה לנתח את המנגנון של סוג זה של דיאטות שעובדות אבל ללא כל בסיס.
קרא עוד
תזונה

ביצים בתזונה פיתוח הגוף שלך

ביצים הן מזון עשיר בחלבון ובחומרים מזינים. הצריכה של מזון כגון ביצה, עשירה בחלבון, יכולה לעזור לנו עם המטרה שלנו להשיג מסת שריר. החלמון הוא כשליש משקלו של ביצה, ולמרות שהוא החלק שיש לו את רוב החומרים המזינים (ויטמין A, ברזל, תיאמין ...), הוא גם החלק המכיל את שומני הביצה.
קרא עוד